Новости из мира знаменитостей шоу бизнеса, фото и видео.
  Что есть для стальных мышц: продукты, которые усилят эффект тренировок

Что есть для стальных мышц: продукты, которые усилят эффект тренировок

Результат силовых тренировок во многом зависит от меню. Как бы ни были полезны фрукты и овощи, на салатах из огурцов и помидоров бицепсы не накачаешь. Если вы хотите «подсушиться» или нарастить мышечную массу, ваш лучший друг – белок (протеин).

Почему белок так важен для мышц?

Без мышц мы бы не смогли даже вздохнуть и пережевать пищу. Чем крепче и эластичнее наши мускулы, тем увереннее осанка, свободнее движения, выразительнее рельеф тела. На 70-80% мышцы состоят из воды, а почти все остальное – комплекс белков: актина, миозина и актомиозина.

Протеин нужен и щуплым «ботаникам», которые за километр обходят тренажерный зал, и загорелым бодибилдерам. Значение имеет его количество. И если вы хотите работать над мышцами, то нужно есть насыщенные белками продукты.

  • Красное мясо

Особенно богаты белком говядина и баранина – на 20% они состоят из этого ценного вещества. Немного превосходят их по этому показателю крольчатина и конина. Свинина проигрывает всем этим видам: в 100 г. вырезки содержится 19 г. белка, а в брюшной части – 12.

  • Мясо птицы

Мясо курицы и индейки считается диетическими, а по составу белка не уступает говядине.

  • Рыба и морепродукты

Белок рыбы и морепродуктов очень хорошо усваивается организмом. Настоящий кладезь для спортивного меню – тунец, который на четверть состоит из белка. Богаты им и палтус, тилапия, сардина, скумбрия.

  • Яйца

Куриные и перепелиные яйца незаменимы в рационе. Хотя белка в них почти в 2 раза меньше, чем в мясе и рыбе, их польза для организма неоценима. Все благодаря жирным кислотам, витаминам и холину в составе.

  • Бобовые

Вегетарианцы заменяют мясо продуктами из бобовых. Действительно, эти культуры – растительный белковый продукт. Особенно хороши в протеиновой диете нут, соя, зеленый горошек.

  • Молочные продукты

Содержат два вида белка – сывороточный и казеин. Кроме того, в них много кальция и ценных аминокислот.

Протеиновые диеты можно составлять индивидуально, а можно обратиться за помощью к профи. Например, эксперты NL International совместно со спортсменами разработали уникальные формулы протеиновых коктейлей Energy Pro.

Почему выбирают протеиновые коктейли Energy Pro?

В линейке Energy Pro от НЛ Интернешнл чистейший изолят сывороточного белка и жиросжигающий комплекс для эффективных тренировок. Чем же хороши эти коктейли?

О действии Energy Pro от NL International вы сможете узнать из видеороликов на официальной странице компании в YouTube - https://www.youtube.com/user/ProductsNL

  • Высокая концентрация высококачественного протеина

Сывороточный протеин для Energy Pro от НЛ Интернешнл производится во Франции и проходит три ступени очистки. В каждой порции – около 80% строительного материала для тела вашей мечты;

  • Низкая калорийность

В одной порции Energy Pro всего 100 ккал при очень высокой концентрации белка;

  • Внимание к каждому

НЛ Интернешнл понимает особенности мужского и женского организма, поэтому разработал разный состав. Например, коктейли для прекрасного пола полностью обезжирены, а «брутальный» вариант Energy Pro нацелен на рост мышечной массы.

Белковые коктейли Energy Pro еще и очень вкусные. Просто балуйте себя ценным напитком утром и перед тренировкой – и очень скоро вы заметите, что она работает. С NL International желанный результат появится гораздо быстрее.

1-03-2018, 07:42
Рассказать друзьям →

 ← На главную


Подпишись на обновления Знаменитостей ВКонтакте! Следи за Знаменитостями из Твиттера Следи за Знаменитостями из ФейсБука Следи за Знаменитостями из GooglePlus Подпишись на ежедневную RSS рассылку о Знаменитостях
Календарь
«    Сентябрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Наши друзья

The Cavaliers of Virginia, vol. 1 of 2 by William ...The Cavaliers of Virginia, vol. 2 of 2 by William ...
Популярные новости

Наргиз попросила прощения у Валерии за «телочку в туфлях»
На цыганку похожа: Елена Ваенга показала, какой была в юности
Ксения Собчак показала трогательное видео с сыном
Располневшего Валерия Гаркалина с трудом узнали поклонники
46-летняя Мария Миронова ждёт ребёнка
В Питере избили молодого актера Марка Коваля
Певица Натали показала, каким стал Андрей Державин
У 79-летнего Эммануила Виторгана родилась вторая дочь
Божена Рынска ищет опекуна своей нерожденной дочери
Актриса и культуролог Людмила Мальцева скончалась в возрасте 69 лет
Наташа Королева раскритиковала выбор профессии сына (5 фото)
«Страшно смотреть»: Тюнинг Анны Седоковой сделал ее непохожей на себя
Глюкоза выступила в нижнем белье «под фанеру»
Максим Галкин повеселил Сеть новым клипом с Лизой и Гарри
Роман Попов из «Полицейского с Рублевки» удивил фанатов своим похудением
Очень смело: Любовь Успенская возмутила фанатов пляжным фото
Dior подвёл Яну Рудковскую: модный наряд не оценили
Самоироничное видео Анны Хилькевич набрало миллион просмотров
Наргиз Закирова показала, как пела и выглядела в 14 лет
СМИ: Певца Юлиана госпитализировали в Москве
» Актуально и полезно
» Архив Инстаграм


 

Axpoc Co. © 2012-2018
celz.ru @ gmail.com

 
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
рассказать друзьям