Новости из мира знаменитостей шоу бизнеса, фото и видео.
  Тренер Шакиры рассказала, как добиться идеальных бедер
Тренер Шакиры рассказала, как добиться идеальных бедер


Мощный пресс, тонкая талия, соблазнительные бедра — такой Шакиру запомнили на взлете ее карьеры, такой 41-летняя певица остается и сейчас.



Оказывается, секрет шикарной фигуры колумбианки — не только наследственность. Тренер Шакиры Анна Кайзер рассказала, что делает и как питается звезда, чтобы восхищать публику своими формами.

Во-первых, певица занимается в удовольствие — она не любит монотонные тренировки, а чередует теннис, сквош, греблю, балет, кикбоксинг, зумбу и пилатес. При этом, отмечает тренер Шакиры, важно заниматься регулярно и преодолевать свою лень.

Во-вторых, Шакира усердно работает над своими ягодицами. Для этого тренер дала ей следующее упражнение: сесть в плие и сильно напрягать ягодицы 30 раз. «Выкладываться на 150 процентов!», — говорит Анна. Также в формировании женственных форм певице помогают танцы. Кстати, о пользе танцев не перестает говорить еще одна обладательница "королевского" тела — Бейонсе. Шакира В-третьих, звезда питается часто и небольшими порциями (по 200-300 ккал). Это позволяет разогнать метаболизм и справиться с ночным голодом. Кроме того, Кайзер советует не тренироваться на голодный желудок, но есть лучше за полтора часа до занятий.

В меню Шакиры: мясо (курица), зелень, овощи, крупы, протеиновые коктейли, фрукты и ягоды. Однако певица страшно любит шоколад и иногда может позволить себя отойти от диеты.

A post shared by Shakira (@shakira) on May 16, 2018 at 8:23am PDT



В-четвертых, певица любит поспать, как минимум, 7-8 часов в сутки. Всем известно, что здоровый сон — залог красивой внешности.

A post shared by Shakira (@shakira) on Mar 27, 2018 at 6:50am PDT



И в-пятых, Шакира, по словам Анны, стремится не к идеальной фигуре — а к гармоничной. Женщина не переживает, когда набирает пару килограммов, и с любовью относится к своему телу.

Редакция хочет добавить, что помимо успешной творческой карьеры у Шакиры также есть и семейная жизнь. Певица с 2011 года состоит в отношениях с испанским футболистом Жераром Пике, защитником из ФК Барселона. Пара воспитывает двух сыновей.


A post shared by Shakira (@shakira) on

Источник - uznayvse.ru

28-06-2018, 21:53
Рассказать друзьям →

Загрузка...

 ← На главную


Подпишись на обновления Знаменитостей ВКонтакте! Следи за Знаменитостями из Твиттера Следи за Знаменитостями из ФейсБука Следи за Знаменитостями из GooglePlus Подпишись на ежедневную RSS рассылку о Знаменитостях
Календарь
«    Сентябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Загрузка...
Наши друзья

Популярные новости

Бенедикт Камбербэтч появился на премии Эмми-2018 с беременной супругой (ФОТО)
Галкин показал, чем Лиза и Гарри заняты в свой день рождения
«Пока не родила»: Нюша послала фанатам воздушный поцелуй
В Сети оценили праздничный наряд пятилетней дочери Пугачевой
Настя Кудри рассказала об аварии, в которой лишилась пальцев
Ирина Шейк недовольна своей фигурой: Я постоянно критикую себя
Юлия Барановская показала фото без макияжа
Алла Пугачева поделилась видео о своем семейном счастье
Пугачевой в шутку посоветовали «поучиться хайпу» у Киркорова
Игровые сайты и их наполнение - автоматы 777
В Хакасии трагически погибла чемпионка по кикбоксингу
Дженнифер Лопес похвасталась спортивной фигурой в бикини (ФОТО)
Регина Тодоренко рассказала, как Влад Топалов повредил глаз
Как живут дети Аллы Пугачевой и Максима Галкина
Актер Ричард Гир станет отцом во второй раз
Галкин показал, как Лиза и Гарри получили от родителей сюрприз на день рождения
Мария Порошина впервые прокомментировала развод с Ильей Древновым
Рэпер Хаски организовал символические похороны самого себя
Максим Галкин показал видео из своего замка и сада
Меган Маркл выпустила книгу рецептов восточной кухни
» Актуально и полезно
» Архив Инстаграм

Загрузка...

 

Axpoc Co. © 2012-2018
celz.ru @ gmail.com

 
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
рассказать друзьям