Новости из мира знаменитостей шоу бизнеса, фото и видео.
  Тренер Шакиры рассказала, как добиться идеальных бедер
Тренер Шакиры рассказала, как добиться идеальных бедер


Мощный пресс, тонкая талия, соблазнительные бедра — такой Шакиру запомнили на взлете ее карьеры, такой 41-летняя певица остается и сейчас.



Оказывается, секрет шикарной фигуры колумбианки — не только наследственность. Тренер Шакиры Анна Кайзер рассказала, что делает и как питается звезда, чтобы восхищать публику своими формами.

Во-первых, певица занимается в удовольствие — она не любит монотонные тренировки, а чередует теннис, сквош, греблю, балет, кикбоксинг, зумбу и пилатес. При этом, отмечает тренер Шакиры, важно заниматься регулярно и преодолевать свою лень.

Во-вторых, Шакира усердно работает над своими ягодицами. Для этого тренер дала ей следующее упражнение: сесть в плие и сильно напрягать ягодицы 30 раз. «Выкладываться на 150 процентов!», — говорит Анна. Также в формировании женственных форм певице помогают танцы. Кстати, о пользе танцев не перестает говорить еще одна обладательница "королевского" тела — Бейонсе. Шакира В-третьих, звезда питается часто и небольшими порциями (по 200-300 ккал). Это позволяет разогнать метаболизм и справиться с ночным голодом. Кроме того, Кайзер советует не тренироваться на голодный желудок, но есть лучше за полтора часа до занятий.

В меню Шакиры: мясо (курица), зелень, овощи, крупы, протеиновые коктейли, фрукты и ягоды. Однако певица страшно любит шоколад и иногда может позволить себя отойти от диеты.

A post shared by Shakira (@shakira) on May 16, 2018 at 8:23am PDT



В-четвертых, певица любит поспать, как минимум, 7-8 часов в сутки. Всем известно, что здоровый сон — залог красивой внешности.

A post shared by Shakira (@shakira) on Mar 27, 2018 at 6:50am PDT



И в-пятых, Шакира, по словам Анны, стремится не к идеальной фигуре — а к гармоничной. Женщина не переживает, когда набирает пару килограммов, и с любовью относится к своему телу.

Редакция хочет добавить, что помимо успешной творческой карьеры у Шакиры также есть и семейная жизнь. Певица с 2011 года состоит в отношениях с испанским футболистом Жераром Пике, защитником из ФК Барселона. Пара воспитывает двух сыновей.


A post shared by Shakira (@shakira) on

Источник - uznayvse.ru

28-06-2018, 21:53
Рассказать друзьям →

 ← На главную


Подпишись на обновления Знаменитостей ВКонтакте! Следи за Знаменитостями из Твиттера Следи за Знаменитостями из ФейсБука Следи за Знаменитостями из GooglePlus Подпишись на ежедневную RSS рассылку о Знаменитостях
Календарь
«    Ноябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Наши друзья

House of Many Ways by Diana Wynne Jones / #Fantasy ...
Популярные новости

Обзор лучших советских комедий
Певица Лолита рассказала, что с весны боролась с болезнью
Путин присвоил Билану звание заслуженного артиста России
Нюша продемонстрировала фигуру через неделю после родов
СК займется расследованием убийства Игоря Талькова
Анастасия Волочкова не жалеет, что пнула собаку
Денис Лебедев начал зарабатывать на Ольге Бузовой
Юлия Барановская: У меня нет романа с Максимом Галкиным
Настасья Самбурская возмутилась поступком Анастасии Волочковой
В Сети появилось редкое фото молодой Пугачевой с Моисеевым
Максим Галкин нежно пошутил о худобе Пугачевой
Актер из рекламы «Толстяка» рассказал, как сумел похудеть
Умер создатель «Железного человека» Стэн Ли
Поклонники подозревают, что Бледанс потеряла ребенка
Гоген Солнцев расстался с женой Екатериной Терешкович
Муж Нюши показал «лапки» новорожденной дочери в носочках
«Эталон русской женщины»: Анна Семенович показала пышные формы
Надежда Бабкина показала новую прическу — с кудряшками
Ольга Бузова планирует стать мамой до 35 лет
Алла Пугачева показала, как Лиза занимается с хулахупом
» Актуально и полезно
» Архив Инстаграм


 

Axpoc Co. © 2012-2018
celz.ru @ gmail.com

 
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
рассказать друзьям