Психотерапевт Наталья Брестовицкая: как бороться со стрессом во время коронавируса
За последнюю неделю в России выявлена 21 324 новых случаев коронавируса. Рост ковида был зафиксирован в 67 регионах страны, в 18 из них уровень заболевания превышает средние показатели – это данные оперативного штаба по борьбе с коронавирусной инфекцией.
По итогам 36-й недели года заболеваемость увеличилась еще на 20 %, сообщают в Роспотребнадзоре. При этом стремительно растет не только количество госпитализаций, но и число пациентов, которые вынуждены обращаться к психологам и психиатрам, поскольку испытывают депрессию и нарастающее чувство тревоги во время и после болезни.
Специалисты подчеркивают: более 30 % выздоровевших, кроме того, сталкиваются и с такими осложнениями, как повышенный риск инсульта и паркинсонизм. Психотерапевт Наталья Брестовицкая рассказала о способах борьбы со стрессом и тревогой во время ковида.
По словам врача, коронавирус негативно влияет на мозг и психику человека, поэтому необходимо как можно раньше начинать психологическую реабилитацию, если заболевший чувствует повышенную тревогу и находится в стрессовом состоянии.
Склонность к навязчивым мыслям, страх неизвестности, наличие специфического тревожного профиля – именно об этом свидетельствует стресс. Не все простые методы позволяют определить причины повышенной тревожности, поэтому необходимо использовать инструментальные методы диагностики. Психотерапевт советует переключать внимание для снижения уровня тревоги. Одним из действенных способов может стать ведение дневника. Продуктивное занятие позволит исключить негативные мысли, считает Наталья Брестовицкая.
Также психотерапевт уверена: чтобы не упасть духом и не ухудшить ситуацию во время внезапной болезни, необходимо заранее научиться управлять стрессом и контролировать возникновение паники.
Обсудим?
Смотрите также:
